Primii pași
Pentru început, sau când nu știi de unde să apuci.
- Înțelegi de unde vin caloriile și proteinele tale
- Notezi mai repede, pe stilul tău de viață
- Pleci cu un singur obicei pentru săptămâna asta
Sprijin 1 la 1
Discută cu un antrenor
Un apel video cu cel care a creat OttoPlate. Pleci cu un pas clar și cu cineva care știe exact cum funcționează planul tău.
Sesiune de coaching
Pentru când stagnezi, o iei de la capăt sau vrei pe cineva care să te țină pe drum.
- Treceți împreună prin ultimele tale săptămâni
- Găsiți ce te blochează: weekendurile, serile, mesele în oraș
- Pleci cu un plan de 4 săptămâni, cu cel mult 3 obiceiuri
Plătești la programare, cu cardul.
Apelurile sunt coaching pentru obiceiuri și folosirea aplicației, nu sfaturi medicale. Antrenorii noștri nu sunt nutriționiști-dieteticieni autorizați: dacă ai o afecțiune medicală, ești însărcinată sau ai o tulburare de alimentație, mergi la un medic sau la un nutriționist-dietetician.
Cum decurge
- Alegi apelul și ora
Vezi orele libere și o alegi pe cea care ți se potrivește. Primești confirmarea pe email.
- Aduci datele tale, dacă vrei
În aplicație, la Profil și setări, copiezi rezumatul ultimelor 4 săptămâni și îl lipești în formular. Nu se trimite nimic dacă nu îl lipești tu.
- Vă vedeți pe Google Meet
Linkul vine în emailul de confirmare. Apelul poate fi în română sau în engleză.
Antrenament online
Vrei pe cineva alături, săptămână de săptămână?
Antrenamentul online e pentru cei care au încercat singuri și vor pe cineva care să le construiască programul și să verifice cum merge.
- Programul tău, în aplicație
Antrenorul îți construiește programul de antrenament și ți-l trimite direct în OttoPlate, cu zilele alese pentru tine.
- Îți vede săptămâna, nu farfuria
Vede zilele notate, zilele cu proteine, cântăririle, schimbarea săptămânală a greutății în procente și antrenamentele. Niciodată ce mănânci, caloriile, kilogramele sau pozele tale.
- Ajustează pe parcurs
Primești notițe și programe noi când e nevoie. Dacă renunți, oprești totul dintr-o atingere.
Cum începi: programează apelul gratuit și spune că te interesează antrenamentul online. Costă 400 lei pe lună.
La ce te poate ajuta un antrenor
Da, cu drag
- Să înțelegi de unde vin caloriile și proteinele tale
- Să notezi mai repede și suficient de bine
- Obiceiuri: mesele zilei, weekendurile, mesele în oraș, momentele de „am stricat tot”
- Să alegi și să ajustezi un program de antrenament
- Să citești datele: tendința față de cântar, când e cazul să schimbi ceva
Pentru asta, mergi la un specialist
- Afecțiuni medicale: diabet, tiroidă, sindromul ovarelor polichistice, boli de rinichi sau de inimă, tensiune tratată cu medicamente, boli digestive
- Sarcină și alăptare
- Sub 18 ani
- Tulburări de alimentație sau o relație foarte stresantă cu mâncarea
- Suplimente sau medicamente pentru o afecțiune
- Planuri alimentare ca tratament
Întrebări despre apeluri
În ce limbă e apelul?
În română sau în engleză, cum preferi. Alegi limba când faci programarea.
Cum plătesc sesiunea de coaching?
Cu cardul, când faci programarea. Plata e procesată de Stripe, prin Cal.com, platforma de programări. Apelul gratuit nu cere niciun card.
Pot să reprogramez sau să anulez?
Da, din linkul din emailul de confirmare. [Regula de anulare și rambursare, de ex. gratuit cu cel puțin 24 de ore înainte]
Primesc factură?
[Cum primește clientul factura]
Trebuie să am OttoPlate Premium?
Nu. Apelurile sunt separate de abonamentul din aplicație.